Segundo mês de gestação

      Neste mês, alguns sintomas podem continuar e outros podem aparecer, veja a seguir algumas formas de aliviá-los.

POSSÍVEIS SINTOMAS:

• Cansaço e sonolência durante todo o dia;
• Dores de cabeça eventuais, como as causadas em algumas mulheres pelo uso de pílula anticoncepcional;
• Necessidade constante de ir ao banheiro;
• Enjoos, acompanhados ou não de vômitos, e salivação excessiva;
• Tonturas ocasionais;
• Alterações nos seios. Eles continuam doloridos, inchados, pesados e formigando. A aréola começa a escurecer e as glândulas sudoríparas (chamadas de tubérculos de montgomery) ficam salientes. Com o aumento do fluxo de sangue para as mamas, aparece uma rede de linhas azuladas sob a pele da região;
• Rejeições e desejos por certos alimentos;
• Má digestão, azia, gases e inchaço abdominal, causados mais pela lentidão do intestino do que pelo crescimento do útero;
• Instabilidade emocional e mistura de sentimentos como apreensão, medo, alegria e euforia;
• Com o aumento do volume dos seios e da largura da cintura, as roupas começam a ficar um pouco mais apertadas.

COMO ALIVIAR OS DESCONFORTOS:

• Para diminuir a azia e melhorar a digestão, evite alimentos quentes e muito temperados, frios e gordurosos, embutidos como: salsicha e salame, chocolate, café, álcool, refrigerantes, pimenta. Faça um número maior de pequenas refeições durante o dia e como sempre devagar. Os alimentos de sabor azedo são ótimos para o enjoo e não fazem mal. Evite usar roupas que apertem o estomago, nem curve-se sobre a cintura, abaixe-se dobrando os joelhos. Tome um copo de leite morno antes de deitar e durma com travesseiros altos para elevar a cabeça;
• Combata a prisão de ventre (intestino lento) ingerindo alimentos ricos em fibras, frutas frescas e secas, verduras cruas ou ligeiramente cozidas, cereais integrais e legumes. Tome muito líquido (água e sucos) e não segure as fezes). Vá ao banheiro quantas vezes precisar. Faça exercícios ou caminhadas regularmente;
• Ainda para prisão de ventre, evite comer alimentos que provoquem gases como: repolho, cebola, couve, brócolis, feijão, frituras e doces. Lembrando sempre que você deve comer devagar para não engolir ar junto com a comida e não encha demais o estomago (facilite a digestão).

(Créditos da postagem ao:

Guia Tendo um Bebê - Helena editora ltda -

4ª edição, 2009)